Pourquoi les électrolytes ne sont pas réservés aux sportifs

Lesélectrolytes tels que le sodium, le potassium et le magnésium favorisent l'hydratation et les fonctions nerveuses et musculaires. Une carence peut entraîner de la fatigue ou des crampes.

Vous manquez d'énergie ? Vous manquez peut-être d'électrolytes. Essayez les minéraux plutôt qu'un troisième café.

Lescarences en magnésium et en potassium provoquent des crampes. Une bonne régénération = eau + électrolytes. Même le farniente est un exercice.

Les électrolytes augmentent l'absorption des liquides jusqu'à 50 %. Après le sport ou à la chaleur ? Essayez-les, il n'y a pas que l'eau qui permet de s'hydrater.

Sans les bons électrolytes, les nerfs ne peuvent pas 'passer le message'. Résultat ? Tremblements, crampes, fatigue. Le cerveau est comme un WiFi sans signal.

Les électrolytes, en particulier le sodium et le magnésium, affectent le système nerveux. Un faible taux de sodium est associé à la dépression.

Le potassium contribue à abaisser la tension artérielle jusqu'à 4,4 mmHg. Le bon rapport entre le potassium et le sodium protège contre l'hypertension.

Le calcium est essentiel pour la densité osseuse. Le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions corporelles. Vous voulez être fort ? N'oubliez pas vos électrolytes !

Laperte de sodium pendant l'exercice peut entraîner des vertiges. La reconstitution des électrolytes réduit le risque de déshydratation de 30 %.

Un excès de potassium peut entraîner des arythmies potentiellement mortelles. Discutez de la supplémentation avec votre médecin.

Lesélectrolytes ne sont pas une tendance. Ils sont une nécessité. Vous vous sentez fatigué ? Il pourrait s'agir d'une carence en électrolytes. Laissez parler votre corps.