Les hormones féminines : la clé de l'équilibre du corps et de l'esprit révélée

Leshormones féminines n'affectent pas seulement la menstruation et la grossesse, mais aussi l'humeur, le sommeil, le métabolisme et la santé des os.

Les œstrogènes agissent sur plus de 400 fonctions de l'organisme ! À la ménopause, il peut entraîner des insomnies, de l'anxiété et une perte osseuse.

La progestérone stabilise l'humeur, améliore le sommeil et prépare le corps à la grossesse. Un manque de progestérone entraîne de l'irritabilité et de l'anxiété.

Le cortisol aide à survivre au stress, mais un excès perturbe le sommeil et affaiblit l'immunité. Un taux de cortisol chroniquement élevé augmente le risque de déséquilibre hormonal.

Le sommeil est influencé par les œstrogènes et la progestérone. Lorsque leurs niveaux baissent, le sommeil est superficiel. L'insomnie augmente le stress et diminue la progestérone.

Les œstrogènes augmentent la sensibilité à l'insuline, tandis que la progestérone augmente l'appétit. À la ménopause, la prise de poids est fréquente.

Les œstrogènes favorisent la production de collagène, augmentent l'hydratation de la peau et réduisent l'inflammation. Après la ménopause, la peau perd de son élasticité.

Les œstrogènes maintiennent l'équilibre osseux. Après 50 ans, jusqu'à une femme sur deux peut souffrir d'une fracture ostéoporotique. La baisse des œstrogènes ralentit la récupération musculaire.

Les œstrogènes augmentent la sérotonine, tandis que la progestérone la supprime. La phase prémenstruelle s'accompagne d'irritabilité, de tristesse et d'anxiété.

Lesdéséquilibres hormonaux peuvent interférer avec l'ovulation et l'implantation de l'embryon. Le SOPK touche jusqu'à une femme sur dix. Une thérapie hormonale peut y remédier.

La ménopause n'est pas la fin, mais le début d' une nouvelle phase. Le mouvement, la nutrition et le bien-être mental y contribuent. Écoutez votre corps.