À l’heure où nous aspirons à un changement rapide, à une vie meilleure, à réaliser nos rêves ou à nous améliorer, nous avons souvent recours à diverses techniques de développement personnel. L’une des plus populaires est la méthode 369. Il s’agit d’un système simple qui promet qu’avec la bonne intention et une visualisation répétée, nous pouvons orienter notre vie vers ce que nous désirons vraiment. Mais est-ce vraiment le cas ?

De nombreux utilisateurs affirment que la méthode les a aidés à trouver un nouvel emploi, à nouer une relation ou à progresser dans leur développement personnel. Comment fonctionne la méthode 369, en quoi peut-elle être utile et quelles sont ses limites ? Vaut-elle la peine d’être essayée ?

Comment fonctionne la méthode 369

La Méthode 369 suit un processus simple mais spécifique.

  • Le matin, vous écrivez (ou dites) votre affirmation (c’est-à-dire une déclaration positive) trois fois.
  • L’après-midi, vous vous la répétez six fois.
  • Le soir, vous répétez l’affirmation neuf fois.

L’affirmation doit être une pensée positive formulée au présent, comme si l’état désiré existait déjà. Un exemple pourrait être la phrase suivante : « Je suis heureux, aimé et entouré d’amour ». Répétez cette phrase dans votre tête ou écrivez-la sur papier plusieurs fois.

Il est recommandé d’effectuer cette routine sur une période de temps, généralement comprise entre 33 et 45 jours. En plus de l’écriture proprement dite, des visualisations accompagnent souvent les recommandations. C’est-à-dire que, tout en écrivant, vous imaginez ce que vous ressentirez lorsque votre souhait se réalisera. Vous essayez de le vivre et de mettre votre énergie à penser à sa réalisation. Selon les partisans de la méthode , le processus fonctionne réellement.

Pourquoi la méthode 369 peut-elle changer la vie ?

L’utilisation de la méthode 369 peut avoir plusieurs effets positifs pour certaines personnes :

  • Amélioration de la concentration et de l’éthique de travail : la rédaction répétée d’affirmations maintient votre objectif au premier plan de votre esprit. Cela vous rendra probablement plus alerte et plus motivé pour agir. Vous recherchez de nouvelles opportunités, modifiez votre comportement et faites plus d’efforts pour atteindre votre objectif.
  • Un état d’esprit et une estime de soi plus positifs : lorsque vous affirmez de manière répétée ce que vous voulez et que vous le visualisez comme une réalité, vous pouvez recadrer votre dialogue intérieur. Au lieu du doute, des scénarios négatifs ou de la peur, c’est la foi, une intention plus claire et l’ouverture au changement qui prendront le dessus.
  • Aide à formuler clairement les rêves et les objectifs : de nombreuses personnes ont des difficultés à réaliser ce qu’elles veulent vraiment. Mais une fois que vous l’avez clairement défini, vous pouvez souvent commencer à réaliser vos objectifs. Cela les rend plus concrets et plus réalistes, et c’est la première étape pour les réaliser.
Vous pouvez écrire les affirmations ou les dire à haute voix. C'est à vous de décider. ━━ Vous pouvez écrire les affirmations ou les dire à haute voix. C'est à vous de décider. ( Source: Marcos Paulo Prado /  Unsplash+ )

Limites et critiques

La méthode 369 peut améliorer votre vie et, dans de nombreux cas, vous aider. Elle vous motive et vous aide à atteindre vos objectifs. D’un autre côté, elle comporte certains risques. Il ne s’agit pas d’une potion miracle, mais d’un outil d’aide potentielle. Si vous choisissez des objectifs trop élevés, le fait de croire que vous les atteindrez peut, à son tour, entraîner une chute brutale lorsqu’ils ne sont pas atteints. Des états dépressifs apparaissent alors et les personnes peuvent avoir des problèmes de santé mentale importants.

De plus, il n’y a pas de preuves scientifiques que les nombres 3, 6 et 9 ont un pouvoir objectif. Le principe de la méthode repose en partie sur la numérologie ou sur des théories spirituelles qui ne sont pas étayées par des études empiriques. L’effet est individuel et dépend du réalisme des attentes et des actions qui en découlent. Il ne suffit généralement pas d’écrire des affirmations sans agir par la suite. En résumé : la méthode peut être une aide, mais elle ne remplace pas l’effort, la décision et l’action significative.