La science révèle 7 molécules dans votre sang qui expliquent pourquoi vous êtes toujours fatigué

La somnolence vous accompagne souvent pendant la journée comme un compagnon indésirable. Un sommeil court ou de mauvaise qualité, le stress ou le manque d’exercice peuvent en être la cause. Tous ces éléments peuvent en être la cause. Mais les scientifiques ont récemment découvert qu’il existe sept molécules dans le sang qui expliquent la somnolence.

La fatigue chronique dans toute la population

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes ressentent de la fatigue. Mais souvent, il ne s’agit pas d’une fatigue liée à un manque de sommeil ou à un épuisement physique, mais d’une fatigue qui s’installe malgré un repos important. C’est pourquoi les scientifiques ont mené des recherches ces dernières années afin de comprendre le fonctionnement de la fatigue et de la somnolence qui y est associée. Le problème ne se limite pas à une baisse d’énergie et de capacité à fonctionner. En fait, la somnolence excessive peut être liée à un risque accru de maladies graves telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et l’obésité.

Le lien entre la somnolence et les molécules dans le sang

Une étude a été menée par des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital. Ils ont pu identifier sept molécules dans le sang, appelées métabolites, qui sont associées à la somnolence diurne excessive. Cette condition peut être influencée par des processus internes du corps, notamment les niveaux de certaines hormones, ainsi que par des facteurs externes tels que l’alimentation.

« Notre étude suggère que l’alimentation et la génétique peuvent jouer un rôle important dans la somnolence diurne excessive. Au fur et à mesure que nous apprenons ce qui se passe sur le plan biologique, nous commençons à comprendre comment et pourquoi la somnolence diurne excessive apparaît, quels sont les premiers signes indiquant qu’une personne en souffre et ce que nous pouvons faire pour aider les patients », a déclaré Tariq Faquih, auteur principal de l’étude.

Résultats de l’étude

Les métabolites sont présents naturellement dans l’organisme. Les chercheurs ont recueilli des données sur 877 types de métabolites. Des échantillons de sang de 6 000 participants à l’étude ont été utilisés pour obtenir des informations, et des données ont également été enregistrées sur les situations dans lesquelles ils se sont endormis au cours de la journée.

Les résultats de la recherche ont révélé que les acides gras oméga-3 et oméga-6, que l’on trouve couramment dans les aliments, sont associés à un risque plus faible de somnolence diurne excessive. Un autre métabolite, la tyramine, se trouve dans les aliments fermentés et trop mûrs. Dans ce cas, une association avec une augmentation de la somnolence a été démontrée. L’un des métabolites était également la progestérone, qui intervient dans les substances qui influencent la qualité du sommeil. Elle agit notamment sur la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.

Conclusion

Dans de futures études, les chercheurs aimeraient se pencher sur des cibles potentielles pour le traitement de la somnolence diurne excessive. La première étape consisterait sans doute à étudier un changement de régime alimentaire, suivi de l’utilisation de médicaments.  » La réalisation d’un essai clinique serait une étape importante et pourrait nous aider à comprendre si les acides gras oméga-3 et oméga-6 provenant de l’alimentation peuvent contribuer à réduire le risque de somnolence diurne excessive », a ajouté Faquih.