Pourquoi les gens essaient-ils la « vinaigrette à la dopamine » et comment cela affecte-t-il l’humeur du matin ?

Récemment, une de mes amies a été confrontée à de graves problèmes de santé mentale. Elle avait beaucoup de mal à sortir et à se déplacer avec les gens, et se sentait mal à l’aise chaque fois qu’elle quittait son propre appartement. Bien que les complications à l’origine de cette situation soient multiples, l’une des principales raisons était l’habillement. Cela peut paraître idiot, mais ce n’est qu’en discutant avec un psychologue qu’elle a découvert ce fait. Elle ne se sentait tout simplement pas à l’aise dans ses vêtements. Et cela la limitait considérablement.

Je ne connaissais pas le concept d’habillage dopaminergique jusqu’à récemment. Ce n’est que lorsqu’une amie m’a fait comprendre à quel point il est important d’être à l’aise. Pour certaines personnes, cela peut avoir un effet très important sur le psychisme. Bon, beaucoup d’entre vous se diront probablement qu’il faut s’habiller de façon joyeuse et colorée. Mais ce n’est pas toujours vrai. Au contraire, les vêtements colorés ont un effet très négatif sur certaines personnes.

Ce n’est pas une question de tendance ou de combinaison de pièces de mode, mais une question de goût

L’habillement dopaminergique repose essentiellement sur le fait qu’une personne est totalement libre de ce qui est à la mode et de ce que les autres aiment. Personnellement, je vois souvent des gens habillés de façon très similaire dans la rue. Et même si je sais que l’on veut parfois s’intégrer et faire partie de la foule, il arrive que l’on ait simplement besoin de montrer son originalité, son propre style.

Mon amie a essayé de marcher parmi les gens dans ce qui était à la mode. Elle portait ce que les autres portaient, elle essayait aussi de porter des choses colorées parce qu’elle pensait que les couleurs amélioraient son humeur. C’est parfois vrai, mais pas toujours. Ce n’est qu’en discutant avec son médecin qu’elle s’est rendu compte qu’elle faisait ces choses automatiquement, mais bien contre son gré. Normalement, elle a tendance à porter des vêtements noirs, des manteaux plus longs et plus chauds, des vêtements très alternatifs par rapport à ce qui se fait aujourd’hui.

Augmentez votre taux de dopamine

L’habillage dopamine, comme son nom l’indique, consiste simplement à s’habiller en fonction de ce qui fait qu’une personne se sent mieux et de ce qui lui procure de la dopamine. Plusieurs éléments importants entrent en ligne de compte :

• le style des vêtements
• la couleur
• la matière
• les accessoires et les combinaisons

Il arrive que l’on se sente bien dans des vêtements colorés. Mais je rencontre souvent des personnes qui se contentent de porter du noir. Et cela ne signifie pas qu’ils sont en permanence de mauvaise humeur. C’est simplement leur style qui les rend heureux. Il est important de se rappeler que même des choses qui ne semblent pas aller ensemble peuvent parfois rendre une personne heureuse. L’exemple de mon amie est éloquent. En fait, elle se sent mieux lorsqu’elle peut porter un t-shirt licorne et des chaussettes Pokémon, mais les recouvrir d’un manteau noir et de lourdes bottes métalliques.

« S’habiller avec de la dopamine, c’est porter ce qui vous fait du bien. Il ne s’agit pas de s’habiller pour une occasion, mais d’obtenir l’humeur que l’on souhaite », explique la psychologue Dawnn Karen. En d’autres termes, on peut dire qu’une personne devrait s’habiller plus souvent pour elle-même que pour plaire à son entourage.