La mémoire affecte chaque instant de notre vie – elle détermine ce dont nous nous souvenons, ce que nous oublions et la manière dont nous pouvons réagir à de nouvelles situations. Bien qu’elle semble parfois erratique, elle peut être entraînée et renforcée. Voyons comment elle fonctionne et pourquoi il est utile de la développer.

La mémoire est l’une des capacités les plus complexes du cerveau humain. Elle stocke les informations par couches en fonction de leur importance et de leur nature : de la mémoire sensorielle immédiate à la mémoire à court terme, qui ne retient que quelques éléments à la fois, en passant par la mémoire à long terme, où sont conservés les souvenirs, les compétences et les connaissances. Mais notre mémoire n’est pas parfaite. Elle est affectée par l’attention, les émotions, la fatigue et le sens que nous donnons à l’information.

La bonne nouvelle, c’est que la mémoire peut être renforcée, tout comme les muscles. L’étude régulière, la lecture, la résolution d’énigmes, le suivi des détails, ainsi qu’un mode de vie sain – sommeil de qualité, exercice physique et alimentation équilibrée – peuvent y contribuer. Les moyens mnémotechniques, c’est-à-dire les différentes aides à la mémorisation : associations, histoires, visualisations ou rythme, sont également très efficaces. Plus nous faisons appel à nos sens, mieux nous pouvons stocker et rappeler les informations.

Une mémoire forte augmente la productivité, facilite l’apprentissage, aide au travail et dans la vie de tous les jours et favorise la santé mentale en général. Les personnes dotées d’une mémoire entraînée ont tendance à être plus observatrices et à mieux remarquer les détails qui les entourent.

Et les détails sont la clé de notre quiz. Mais d’abord, regardez attentivement l’image ci-dessous.

Regardez attentivement l'image. ━━ Regardez attentivement l'image. ( Source: Lyudmyla Kharlamova / Shutterstock )

Si vous avez bien regardé l’image, vous pouvez passer au test qui vérifiera votre mémoire à court terme.