Ma fille est allergique et asthmatique. Nous avons passé l’hiver sans la moindre maladie et maintenant que le printemps commence à pointer le bout de son nez, ma fille ronfle et tousse parfois après s’être couchée. Est-elle malade ou est-ce le rhume des foins ? Je me pose la question et je ne suis pas sûre de moi. Logiquement, je me suis dit que le rhume des foins se manifeste surtout pendant la journée. Mais selon les experts, ce n’est pas le cas.

Les symptômes apparaissent le soir

Selon notre allergologue, il est possible que ma fille en souffre lorsqu’elle va se coucher. Elle dit que c’est assez fréquent avec le rhume des foins. Selon elle, c’est parce que le pollen et d’autres allergènes peuvent s’accumuler dans la chambre pendant la journée. En outre, elle ajoute que les problèmes peuvent également être causés par l’alimentation ou la position de sommeil.

Niveaux de pollen la nuit

La nuit, les niveaux de pollen peuvent être très élevés. Le pollen monte avec l’air chaud pendant la journée. Lorsqu’il fait plus froid, il redescend. En outre, certaines plantes et certains arbres ne libèrent du pollen que le soir. C’est l’une des raisons pour lesquelles le nez est bouché ou que l’on éternue. En outre, la consommation de chocolat peut aggraver les symptômes, car il contient de l’histamine. Il s’agit d’une substance produite par l’organisme en réponse au pollen.

Et comment dormir pour que le rhume ne s’aggrave pas ? Il est bon de garder la tête plus haute que le reste du corps. Un oreiller plus haut peut être utile. Si vous souffrez de rhume des foins, il est déconseillé d’avoir un matelas plat. Si vous ne voulez pas d’oreiller surélevé, achetez un cadre de lit inclinable.

━━ ( Source: Brittany Colette /  Unsplash+ )

Comment y faire face

Josue Limage, infirmière praticienne diplômée, donne quelques conseils pour lutter contre les rhumes nocturnes. Elle conseille de prendre une douche avant de se coucher et de mettre des vêtements propres. Il est conseillé d’utiliser un spray nasal pour décoller le mucus et favoriser le drainage. Il est conseillé d’utiliser un humidificateur dans la pièce pour atténuer la sécheresse.

N’oubliez pas non plus de vous hydrater suffisamment pour diluer le mucus. Le dernier conseil de l’infirmière diplômée concerne le changement fréquent des draps et de la literie. Vous devriez les laver une fois par semaine pour éliminer les allergènes et les bactéries. Si vous le pouvez, faites-le plus souvent. Honnêtement, il est difficile de changer de lit plus d’une fois par semaine. Mais nous avons constaté qu’une fois par semaine suffit amplement. Du moins pour nous.

Que pouvons-nous faire d’autre ?

Il est conseillé de surveiller les prévisions de pollen et, en cas de fortes concentrations, de rester chez soi si possible. Il est conseillé d’éviter les zones où il y a beaucoup de pollen et de garder les fenêtres fermées à la maison pour une fois. Pendant la saison des pollens, il n’est pas non plus conseillé d’aérer les duvets. Pensez également à acheter un filtre à pollen pour votre maison. Faites sécher votre linge à l’intérieur.

Certes, le linge sèche mieux à l’extérieur et, bien sûr, il sent bon, mais en période de pollen, c’est un piège. Le pollen s’incruste dans vos vêtements et la personne allergique se retrouve en difficulté. Je préfère faire sécher mon linge dans la maison à ce moment-là, mais il est également possible d’utiliser un sèche-linge pour résoudre ce problème.

Premiers soins

Parfois, toutes les mesures mentionnées ne suffisent pas. Dans ce cas, il est bon d’avoir chez soi des gouttes pour les yeux et des antihistaminiques, en plus du spray nasal mentionné plus haut. Ces produits peuvent être prescrits par un médecin, mais de nombreux médicaments de ce groupe sont disponibles en pharmacie.