Une nouvelle étude révèle l’aliment qui vous fait faire des cauchemars

Le sommeil ne doit pas être uniquement un moment de repos et de détente. Les mauvais rêves peuvent facilement perturber sa qualité, votre esprit et la façon dont vous vous sentez le matin. Êtes-vous souvent réveillé par des cauchemars ? Ce n’est peut-être pas votre conscience qui vous perturbe, ni même votre imagination, mais certains types d’aliments. Si vous voulez vous débarrasser des mauvais rêves, arrêtez d’en manger avant de vous endormir.

Cauchemar : qu’est-ce que c’est ?

Vous êtes poussé par l’anxiété, la peur ou l’incapacité d’échapper à un mauvais sort. Soudain, vous vous réveillez, à peine le temps de reprendre votre souffle, et vous avez du mal à vous orienter dans la réalité. Vous venez de vivre un cauchemar à travers lequel votre subconscient essaie de vous dire quelque chose. Cela arrive à tout le monde de temps en temps, mais si cela se produit plus souvent, cela peut être le signe d’une surcharge psychologique. Toutefois, les experts affirment que les rêves peuvent également être influencés par ce que vous mangez.

Ne mangez pas cela avant de vous coucher

Les symptômes psychosomatiques tels que les cauchemars et les troubles du sommeil sont provoqués par certains types d’aliments, selon les experts. Il s’agit notamment des produits laitiers. Des recherches ont montré que la sensibilité à ces aliments, en particulier l’intolérance au lactose, contribue aux cauchemars. Les personnes souffrant de symptômes gastro-intestinaux ont fait les pires rêves.

Plusieurs théories ont été avancées pour expliquer pourquoi les problèmes digestifs sont liés à des troubles du sommeil et donc à des cauchemars. En même temps, si votre sommeil est de mauvaise qualité, vous faites beaucoup plus de cauchemars et vous vous en souvenez plus clairement lorsque vous vous réveillez.

« Si vous mangez quelque chose qui vous cause des troubles gastro-intestinaux, cela fragmente votre sommeil, et la fragmentation du sommeil entraîne un plus grand nombre de rêves, en particulier ceux qui sont perturbants », a déclaré Jennifer L. Martin, professeur de médecine, dans le cadre de l’étude. De même, on parle souvent de l’influence des troubles digestifs sur l’anxiété et de la façon dont les événements stressants vous affectent.

Oubliez le fromage

Parmi les produits laitiers, le fromage est cité comme contribuant aux mauvais rêves. Selon une théorie, ils seraient causés par la tyramine, une substance qui déclenche la libération du neurotransmetteur noradrénaline dans la zone du cerveau associée au rêve. Les scientifiques souhaitent mener d’autres recherches pour confirmer le lien entre les cauchemars et le fromage.