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( Source: fizkes / iStockphoto )
Vous avez probablement entendu parler du quotient intellectuel et des différentes façons de mesurer l’intelligence. Mais il existe une autre forme d’intelligence, et nous ne parlons pas de l’intelligence artificielle. Les experts en bien-être mental parlent souvent du rôle important de l’intelligence émotionnelle. Qu’est-ce que c’est exactement et pourquoi est-ce si important dans la vie ?
Le quotient émotionnel, parfois appelé QE, est la capacité à reconnaître et à identifier les émotions chez soi et chez les autres. Et de gérer ces émotions de manière efficace. Cela signifie que l’on peut percevoir ses propres émotions et, en outre, les évaluer. En outre, l’intelligence émotionnelle signifie également que l’on peut interpréter les sentiments des autres.
L’intelligence émotionnelle est divisée en quatre domaines. La conscience de soi, la gestion de soi, la conscience sociale et la gestion des relations. Au sein de ces domaines , certaines compétences différencient les travailleurs. Il s’agit notamment de la conscience émotionnelle de soi, de la gestion émotionnelle de soi, de l’adaptabilité, de l’orientation vers la réussite, de l’attitude positive, de l’empathie, de la conscience organisationnelle, de l’influence, de la gestion des conflits, du leadership inspirant, du coaching, du travail d’équipe et du mentorat.
Les parents doivent écouter leurs enfants et ressentir leurs émotions et leurs sentiments. Il est important de se rappeler que les émotions ne disparaîtront pas si l’on dit aux enfants de ne pas les ressentir ou qu’il n’y a pas de raison de les ressentir. Les parents doivent fixer des limites de comportement. Cependant, ils ne doivent jamais fixer de limites pour les émotions. Les enfants ont besoin que leurs parents leur témoignent de l’empathie. Le père et la mère doivent être capables de réconforter et de guider l’enfant.
L’intelligence émotionnelle est influencée par le tempérament inné, mais les parents peuvent la façonner. Montrer aux enfants comment revenir d’une expérience désagréable à un sentiment de sécurité. Lorsque les parents ne répondent pas aux besoins des enfants, ils les manquent. Il ne sert à rien de dire aux enfants de se calmer. Ils ont besoin de conseils sur la manière de le faire. C’est la seule façon pour eux d’apprendre. C’est crucial pour leur vie future et c’est la base de l’autorégulation.
Les personnes émotionnellement intelligentes savent que si elles acceptent les émotions négatives, il leur sera plus facile de les surmonter. À l’inverse, la perception d’une émotion positive peut aider à prolonger le sentiment de plaisir qu’elle procure. « Les personnes dotées d’un QE élevé savent clairement quelles sont les émotions qu’elles ressentent dans l’instant », explique à Parade.com Veronica Hlivenko, psychologue agréée chez InPulse. Elle ajoute que ces personnes n’ont pas peur de parler de leurs émotions. Selon elle, cela rend la conversation plus honnête et plus productive.
