Qu'est-ce que la cétodiète et pourquoi tant de gens l'aiment ?

Lerégime cétogène fait entrer le corps en cétose, c'est-à-dire qu'il brûle les graisses. Vous perdez du poids, vous avez plus d'énergie et vous êtes en meilleure santé.

Le régime cétogène met fin à la dépendance au glucose. Le foie produit des cétones à partir des graisses, ce qui réduit le taux d'insuline et aide à réguler le poids.

La cétodiète est utilisée depuis 1921 pour traiter l'épilepsie chez les enfants. Aujourd'hui, on sait qu'elle est également efficace pour le métabolisme et la perte de poids.

L'assiette idéale ? Par exemple, du saumon avec une purée de courgettes et quelques gouttes d'huile d'olive. C'est excellent pour la saveur et la combustion des graisses.

Le régime céto ne se limite pas au bacon et au fromage. Il comprend des légumes, des protéines de qualité et des graisses saines. Correctement ajusté, il est sans danger.

Le corps commence à brûler les graisses comme principale source d'énergie, l'insuline et l'appétit sont réduits. Le régime céto fonctionne.

La cétodiète ne convient pas à tout le monde. Les personnes souffrant de maladies du foie et des reins doivent l'éviter. Les femmes enceintes doivent consulter un médecin.

Les débuts sont le plus grand défi. Les premiers jours sont difficiles, mais vers le septième jour, un regain d'énergie se fait sentir. N'oubliez pas de vous hydrater et de planifier vos repas.

Les cétones améliorent les fonctions cérébrales, réduisent l'inflammation et stabilisent le taux de sucre. Elles aident à lutter contre les maladies neurologiques et la fatigue.

L'erreur la plus fréquente ? Un manque d'électrolytes. Cela conduit à la 'grippe céto'. Prenez des suppléments de sodium, de magnésium et de potassium. Attention aux protéines et aux 'sucres cachés'.

La cétodiète peut changer votre corps et votre vie. Observez les résultats et réfléchissez à la possibilité de continuer plus longtemps ou juste pour un temps.