Paralysie du sommeil : lorsque vous vous réveillez mais que votre corps refuse d'écouter.

Laparalysie du sommeil est un état dans lequel vous vous réveillez mais votre corps ne réagit pas. Vous pouvez ressentir une pression, entendre des sons ou voir des hallucinations.

Laparalysie du sommeil se produit pendant la phase REM, lorsque le cerveau est éveillé mais que les muscles sont paralysés. Il s'agit d'une expérience terrifiante où l'on ne peut plus bouger.

Des expériences similaires à la paralysie du sommeil sont connues depuis l'Antiquité. Les cultures les ont attribuées à des fantômes ou à des démons.

La paralysie du sommeil est ressentie par 8 à 50 % des personnes. La prévalence est plus élevée chez les étudiants ou les personnes stressées. 28% des étudiants ont eu un épisode.

La paralysie du sommeil provoque des hallucinations de silhouettes sombres. Le cerveau est actif, mais le corps est paralysé, ce qui provoque de l'anxiété.

L'anxiété et le stress augmentent le risque de paralysie du sommeil. Jusqu'à 60 % des personnes souffrant d'anxiété en ont fait l'expérience. Il est essentiel d'améliorer le bien-être mental.

Laparalysie du sommeil affecte la qualité du sommeil, induit la peur de s'endormir, ce qui perturbe le sommeil et augmente le risque de dépression.

Maintenir un horaire de sommeil régulier. Évitez le stress et limitez la consommation de caféine. La méditation et la respiration profonde sont utiles.

Laparalysie chronique du sommeil touche 1 à 2 % de la population, peut durer des années et peut sérieusement affecter la vie.

La génétique peut affecter la paralysie du sommeil. Les facteurs héréditaires augmentent la probabilité d'apparition de la paralysie du sommeil de 50 %.

Laparalysie du sommeil est un état dans lequel la conscience éveillée se confond avec le corps paralysé. Elle peut être comprise et gérée.